马上就要露肉啦，已经开始减肥了，痛苦并快乐着！减肥贴，记录每一天！

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楼主

发表于 2016-3-30 00:11 |只看该作者 |倒序浏览 |打印 | 分享:

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武汉美食

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哈哈，小池子来镇楼！

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令狐狐

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2楼

发表于 2016-3-30 00:18 |只看该作者

2016.3.28
早餐  无糖豆浆  红豆薏米大米粥  两个水煮鸡蛋白(吃的很早，哭瞎，很快就饿了)
午餐米饭  西红柿鸡蛋  口蘑小白菜胡萝卜鸡胸肉  (大概8分饱)
晚餐同午餐不加米饭(七分饱)
运动:游泳两个小时，(初学，感觉运动量不大)
ps:晚上游完泳回来实在太饿！偷吃了第二天的豆腐，罪恶呀(ε)
身高157  体重115

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令狐狐

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发表于 2016-3-30 00:25 |只看该作者

2016.3.29 早餐:黑米燕麦大米粥+无糖豆浆+两个水煮蛋白中餐:米饭(放了一把玉米面)+口蘑丝瓜+煎豆腐+白萝卜鸡胸肉晚餐:同中班不加米饭运动前一个苹果+小截甘蔗 (感觉不该吃甘蔗的

) 运动:45分钟郑多燕减肥操(累死宝宝了，还是体力不够，而且很多动作也没规范，要继续加油(^ω^)

)

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小小攀

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4楼

发表于 2016-3-30 10:38 |只看该作者

加油。我也减肥。你的食谱是量定的吗？

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令狐狐

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5楼

发表于 2016-3-30 13:16 |只看该作者

我目前也控制不好量，会把分量做多，慢慢摸索中

下次应该可以适量了

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令狐狐

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6楼

发表于 2016-3-31 00:10 |只看该作者

游完泳回来做饭洗衣服一搞就这么晚，睡前赶紧发记录

2016.3.30 早饭:无糖豆浆+绿豆黑米大米粥+两个鸡蛋蛋白中饭:杏鲍菇烧鲫鱼+莴苣胡萝卜+米饭晚餐:同午饭不加米饭
运动:游泳两个小时
今天简直腰酸腿痛了，还是平时运动太少造成的呀！有点担心影响明天跳操呢

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令狐狐

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7楼

发表于 2016-3-31 00:11 |只看该作者

对，补上晚餐！只吃了两个鸡蛋的哦！

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