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得意生活-武汉生活消费社区 版块 其他商讯 怎样用简单的方法练胸大肌

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怎样用简单的方法练胸大肌 [复制链接]

 

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发表于 2015-6-26 12:14 |只看该作者 |倒序浏览 |打印 | 分享:
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发表于 2015-6-26 12:41 |只看该作者

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发表于 2015-6-26 13:01 |只看该作者

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发表于 2015-6-26 13:28 |只看该作者
卧推、哑铃飞鸟、器械夹胸……,制定好锻炼计划

 

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发表于 2015-6-26 18:42 |只看该作者
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发表于 2015-6-29 09:40 |只看该作者
回复 二师兄1314 的帖子

没有器械就只能练俯卧撑啦,8-12个每组,练6-8组,组间休息1.5-2分钟。

 

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发表于 2015-6-29 10:31 |只看该作者
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发表于 2015-6-29 12:25 |只看该作者
回复 二师兄1314 的帖子

只练这个的话就是每天,如果还有其他部位锻炼,可以隔天
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