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得意生活-武汉生活消费社区 › 版块 › 美体瘦身 › 【瘦身日记NO.13】三位数体重的女子没春天，so，管住嘴迈 ...
美体瘦身版版规

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[瘦身日记] 【瘦身日记NO.13】三位数体重的女子没春天，so，管住嘴迈开腿！不破百不死心！ [复制链接]

shine铃子

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楼主
发表于 2015-4-18 09:46 |只看该作者 |倒序浏览 |打印 | 分享:
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武汉美食

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性别：妹子        身高：158cm
目前体重：57KG
预期体重：48KG
主要想瘦的部位：大腿臀部、肚子
瘦身计划：
    1.饮食
    总方针——每日三餐饮食规律，多以蔬果和瘦肉为主，拒绝零食（面包、蛋糕、冰激凌、良品铺子等）拒绝盐分重的食品 拒绝油炸食品。
    早餐——豆奶 /牛奶泡燕麦or 水饺or 粥
    中餐——水煮蔬菜或清炒蔬菜
    晚餐——凉拌蔬菜
    2.运动安排

     跳舞（爵士和肚皮舞）一周3-4次，郑多燕瘦身操/茉雅减肥瘦身操，呼啦圈每日30~40分钟。
开始日期：2015年4月18日
开始瘦身mark photo：

本周到巴厘岛度假拍的，简直不忍直视，朋友看到照片还以为我怀孕了，让我去面壁思过一下

右下是今天早上早餐后的体重。

1532155709A8108A2D848C8F618D02EC.png




本帖Z后由 shine铃子 于 2015-4-26 10:50 编辑

已有 1 人评分小红花 收起 理由
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shine铃子

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发表于 2015-4-18 09:46 |只看该作者
占楼~~~~~
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shine铃子

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发表于 2015-4-18 09:47 |只看该作者
占楼~~~~~~~
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shine铃子

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4楼
发表于 2015-4-18 09:47 |只看该作者
对比照片！！！！
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shine铃子

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发表于 2015-4-18 09:48 |只看该作者
继续占楼~~~~~~
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海边燕子

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6楼
发表于 2015-4-18 12:01 |只看该作者
加油。。。我跟你体重差不多
好想减。。你是自己在家里跳舞还是外面呢
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Murraya

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7楼
发表于 2015-4-18 12:13 |只看该作者
你这是让大家监督你的节奏啊
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shine铃子

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8楼
发表于 2015-4-18 22:04 |只看该作者

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油分过水.jpg

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依兰依兰

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9楼
发表于 2015-4-18 22:11 |只看该作者
加油
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zy309425892

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10楼
发表于 2015-4-18 22:23 |只看该作者
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鱼入浅海

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11楼
发表于 2015-4-19 18:09 |只看该作者
看看
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xyukun

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12楼
发表于 2015-4-20 14:13 |只看该作者
管住嘴，迈开腿
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shine铃子

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13楼
发表于 2015-4-20 17:32 |只看该作者
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彤彤妈咪

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14楼
发表于 2015-4-22 08:22 |只看该作者
加油加油
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jin小白

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15楼
发表于 2015-4-22 10:20 |只看该作者
能吃点饭木。。。。。
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韩辰

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发表于 2015-4-22 10:32 |只看该作者
还是吃饭比较好，这些看着能吃好吗
韩辰整形
http://www.85679999.com
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lwsugar

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17楼
发表于 2015-4-24 10:13 |只看该作者
跟楼主一样高158，早上称48，晚上称49
蒙蒙妈妈
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欣儿5566

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18楼
发表于 2015-4-24 10:37 |只看该作者
晚上一定要少吃  或不吃....我现在晚上基本水果类
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mulixue

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19楼
发表于 2015-4-24 11:00 |只看该作者
晚上很关键，一定要少吃或者不吃
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蜜宝儿

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20楼
发表于 2015-4-24 12:01 |只看该作者
我也是刚胖成你这个德行啊，衣服都没得穿了，下个月准备跟老同学见面，没几天了，可怎么办啊今天中午吃什么哦
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