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[局部塑身] 让你的大饼脸变锥子脸的花环式瑜伽 [复制链接]

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发表于 2014-8-14 16:34 |只看该作者 |倒序浏览 |打印 | 分享:
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1、挺身直立,两腿并拢,半蹲,双臂水平伸直。
2、下蹲,上身下压,掌心贴地,头置于两臂间。
3、把两臂展开盖住两膝内侧,两手抓住两脚踝的后侧,头下垂尽量触地,正常地呼吸,保持20秒。
减肥功效该体位法可疏通脸部的循环系统,令皮肤从内部得到滋养。
22239-1404191A04L14.jpg

重点注意胃及十二指肠溃疡患者、肠胃不是用、怀孕期间的女性和刚做完手术者不可做此动作。
其他功效在练习此体位法时,面部紧张的肌肉也会得到缓解,亦可淡化皱纹,促进脸部的肌肉收缩,从而达到紧实、润泽脸部肌肤的效果。

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发表于 2014-8-15 14:43 |只看该作者
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