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得意生活-武汉生活消费社区 版块 美体瘦身 我的减肥心得从130到102
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我的减肥心得从130到102 [复制链接]

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吃喝玩乐团

楼主
发表于 2010-8-5 21:35 |只看该作者 |倒序浏览 |打印 | 分享:
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武汉美食

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终于从130斤的胖妞成功把体重控制在106左右,现在减肥是风风火火,如火如荼,大家都在谈论减肥,呵呵,我把自己针灸减肥心得小结如下:
首先:针灸疼不疼?个人觉得疼痛可以忍受,有点像小蚂蚁扎的感觉。其实胖的时候并没有太大感觉,瘦下来才觉得感觉明显,但不是不可以忍受。(我生完BB每次被护士按肚子说成是全层楼叫得Z大声的一个,呵呵。。。。。。护士总是很夸张地说:“我的手还没下去你就开始喊了”)
第二:前3天很关键,一定要按照食谱来吃,我前3天瘦Z厉害。
第三:上面两条是每家针灸减肥都会说到的,我谈下自己体会。其实我很爱吃,如何又吃又瘦是每个女人都想的。首先不要吃面食,我Z近天天在学校过早,早上一碗牛肉粉,两个面窝,一碗稀饭,让我一天体重飙升3斤。可以我又特别喜欢吃学校牛肉粉,这个怎么解决呢?我一个星期给自己制定目标,只在学校吃两餐,吃的东西同上。其他时候在家吃燕麦粥。发现燕麦是个好东西,饱肚子又不长胖。经常吃了一锅(就是锅,电饭煲里面的内胆煮成半干的那种稀饭,不是粥,粥俺吃不饱,白天上班干的也是体力活,怎么跟那些小崽子们斗智斗勇,所以吃饱是非常重要的)后,体重仍然能维持原体重不变。这样又饱了自己口福,又不会体重飙升。中午没什么好说的,也是学校解决。晚上是另外一个很重要时期,尽量晚上不吃东西,只喝酸奶,实在太饿吃点水果。晚饭是控制体重另外一个关键时期,俺们同事说这周胖了4,5斤。然后她一天晚上不吃居然早上就瘦了2斤。当然了,偶尔也会有FB情况。在放假的时候我尽量把FB安排中午,不过现在上班了中午没有时间,该FB时候还是FB,不能亏待了自己,哈哈。当然了吃了后,又比较后悔,再控制吧。
Z后总结:家里一定要有个电子秤,天天秤,对自己体重有个清楚了解,随时控制自己体重:)然后很多人说针灸容易反弹,要尽量延长时间,前3天我是天天去,然后是1周2-3次,等体重瘦了10斤,一周一次,现在我只要控制,就2周一次。我想针灸时间持续到1年,应该反弹几率会小一些的。后续继续关注

以上是09年10月16号写的,从空间转过来的,现在我只有102了,霍霍

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发表于 2010-8-5 21:37 |只看该作者
着个要占。。
小胖子飘过。。

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发表于 2010-8-5 21:40 |只看该作者

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发表于 2010-8-5 21:41 |只看该作者
我觉得是饿瘦的··

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吃喝玩乐团

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发表于 2010-8-5 21:42 |只看该作者
2.jpg
这个是没有减肥以前,130
3.jpg
去年夏天,110
1.jpg
前几天照的,好像是103,现在102
减肥贵在坚持
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发表于 2010-8-5 21:43 |只看该作者
在哪里做针灸啊~

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发表于 2010-8-5 21:46 |只看该作者
哪里做针灸就不宣传了,也懒得给他们做广告,哈哈。哪里都一样,贵在坚持啊。我在106徘徊了1年,一直下不来。今年暑假过午不食,终于下到102了,要有恒心和毅力~~~~~~~
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发表于 2010-8-5 21:47 |只看该作者
恩 是的 我的活动不晓得为么斯总是蛮多 然后别个吃你不吃蛮另类..
所以..哎..我蛮烦

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发表于 2010-8-5 21:48 |只看该作者
加油。

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发表于 2010-8-5 21:54 |只看该作者

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发表于 2010-8-5 21:55 |只看该作者
开始确实很饿,现在基本上都不饿了,美食照吃,不过一般都是中午,以前还欠吃个啥,现在貌似啥都不欠了。反正想吃时候还是吃点,不然爆发了更不得了~~~~
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发表于 2010-8-5 21:58 |只看该作者
美美~~厉害啊!

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发表于 2010-8-5 22:01 |只看该作者
哇塞 学习了~~~

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发表于 2010-8-5 22:04 |只看该作者

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发表于 2010-8-5 22:39 |只看该作者
但是听说针灸减肥会反弹列~!

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发表于 2010-8-5 22:51 |只看该作者
原帖由 pure 于 2010-8-5 22:39 发表

但是听说针灸减肥会反弹列~!


还好吧,我去年10月就是106,现在102,没反弹~~~~现在都不饿了,然后家里一定要准备电子称,每次重1,2斤就要警惕,不能等数量上去再减就难了。今天中午吃了10串鱼,10串肉,500毫升自制酸奶,还有一个仟吉的面包,现在重了1公斤,所以明天开始要控制下了~~~~
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发表于 2010-8-5 23:18 |只看该作者
美美上首页了也

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发表于 2010-8-5 23:26 |只看该作者
确实看起来瘦了不少呀

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发表于 2010-8-7 16:43 |只看该作者
配上普洱茶会不会更好些?
我也在减肥,节食+喝普洱茶,前一周效果还不错,但现在停滞,郁闷!

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发表于 2010-8-7 16:44 |只看该作者
占个
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