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得意生活-武汉生活消费社区 版块 美体瘦身 减肥这一年减的不是体重是体脂和维度(还有终极瘦小腿) ...
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[瘦身日记] 减肥这一年减的不是体重是体脂和维度(还有终极瘦小腿) 上真人对比图 请不要笑555 [复制链接]

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发表于 2013-8-26 22:58 |只看该作者 |倒序浏览 |打印 | 分享:
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武汉美食

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发表于 2013-8-26 23:08 |只看该作者
PIU2005是什么~

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发表于 2013-8-26 23:09 |只看该作者
偶像 跟进~~~

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发表于 2013-8-26 23:12 |只看该作者
好深奥

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发表于 2013-8-26 23:20 |只看该作者
我顿时觉得我PIU05三天打鱼两天晒网的没搞头了呜呜……
我肉蛮松,是不是应该去健身房有氧无氧一起搞呢?我想要紧实点的身材啊……

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发表于 2013-8-26 23:24 |只看该作者
那个抬腿的图是什么意思?
就是腿跟墙面成90度角,即可?  静止的?除此之外不需任何动作?持续30--60分钟?

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发表于 2013-8-26 23:28 |只看该作者
我生了丫后没绑收腹,现在四年多了肚子还是很大怎么办啊!~

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发表于 2013-8-26 23:30 |只看该作者
加油~!!~我现在在跳in~坚持了一个月了~嘿嘿~~~

瘦了是瘦了点,,,还要继续努力~!!~!不过同学见面都说脸小了~~

每天跳完真是爽啊~~~


每天游泳好贵啊,,,我准备回学校再游~哈哈~~


楼主~~一起加油呀~~~
http://weibo.com/u/3365533140    玛格丽特momo酱

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发表于 2013-8-26 23:31 |只看该作者
球宝 发表于 2013-8-26 23:09

偶像 跟进~~~


小球宝~嘿嘿~~~
http://weibo.com/u/3365533140    玛格丽特momo酱

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发表于 2013-8-26 23:31 |只看该作者
等着后续

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发表于 2013-8-27 09:25 |只看该作者
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发表于 2013-8-27 11:37 |只看该作者
玛格丽特cm 发表于 2013-8-26 23:30

加油~!!~我现在在跳in~坚持了一个月了~嘿嘿~~~



瘦了是瘦了点,,,还要继续努力~!!~!不过同学见面都 ...


IN??????????传说中IN 60天可以改变一个人。。。。。。。。



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发表于 2013-8-27 11:51 |只看该作者
pumb it up2012还不错 楼主可以试试 非常欣赏自己减肥的人 加油 加油
百度百科知名教练崔壮,微信15971505520,湖北电视台、第一生活、新浪湖北推荐减肥班,关注新浪微博:武汉减肥王-崔壮

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发表于 2013-8-27 12:07 |只看该作者
【关于各种7788的废话】1.25岁对一个女人是个分水岭,如果你25岁以下,节食不吃不喝那确实是瘦的下来。原因是你的全身的功能都在巅峰时间段。如果你超过25岁,已经可以不关注体重的问题了。存在的更多问题是体脂。就是体内脂肪含量。这个图是同重量的脂肪和肌肉对比图。

1.jpg

2.如果你要减脂(看上图)你一个星期要保证4到5次的有氧训练,,并且每次要超过30分钟。有氧运动是什么请自行百度。同时你一定要配合无氧运动(这个我在运动篇里面详细说明)。

3.TMD这点运动量是不会长肌肉的!!!!不要一听到运动就是:啊会不会长肌肉?那好丑!!!我艹!!!就这点运动量没肌肉可以长。真的真的真的!!!!!!!!!!!!!!!

4.刚开始运动的第一个月你是看不到任何效果的,体重可能还会有增加个几斤。你不要上称,直接拿个尺量一量自己的维度就知道了。。体脂的下降远比体重的下降来的更为好~


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发表于 2013-8-27 12:08 |只看该作者
崔姑爷 发表于 2013-8-27 11:51

pumb it up2012还不错 楼主可以试试 非常欣赏自己减肥的人 加油 加油


2012冬天的时候跳 ,后面的有点跟不上,现在就先游泳好了

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发表于 2013-8-27 12:17 |只看该作者

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发表于 2013-8-27 12:56 |只看该作者
回复 玛格丽特cm 的帖子

你学校有用不要钱吗~~

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发表于 2013-8-27 13:15 |只看该作者
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发表于 2013-8-27 13:16 |只看该作者
玉玉小妖 发表于 2013-8-26 23:28

我生了丫后没绑收腹,现在四年多了肚子还是很大怎么办啊!~


天天有氧30分 加卷腹200个



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发表于 2013-8-27 14:13 |只看该作者
我也有跳,常常一半就头发昏了
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