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舞蹈,让生活变得更加多彩 [复制链接]

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发表于 2010-5-23 14:06 |只看该作者 |倒序浏览 |打印 | 分享:
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武汉美食

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我给大家介绍下几种现在比较热门的舞蹈,有对舞蹈感兴趣的朋友,可以加我:,空间里面有更多精彩文章
爵士:
风格:青春,活力,性感。跳爵士舞的明星有:蔡依林,李孝利
好处:减肥,塑身,提升气质,健身,增强心血管功能
详细:爵士是一种全身锻炼的舞蹈,对减肥帮助非常大,有很好的健身效果。515舞团的爵士舞蹈加入了大量有氧操,可以增强心血管的功能,锻炼个人的表现力,更加凸显人的气质。
肚皮舞;
风格:性感,妩媚,优雅
好处:塑身,减肥,健身,突出女性曲线美,让人更有自信。
详细:肚皮舞对腰部,胸部,臀部,手臂的锻炼比较多,有很好的减肥塑身效果,且基础练习肚皮舞能过疏经活血,增强心血管功能,可以延缓衰老,增强PC肌的锻炼
拉丁舞:
风格:优雅,高贵,浪漫
好处:修形塑身,减肥健身,社交舞蹈
详细:增强心血管功能,肌肉富有弹性,预防关节炎症,脊椎的锻炼,减少腹部赘肉。
街舞:
目前主流国际上的街舞舞种有Breakin',Hip-Hop,Poppin',Ragrea'。
跳街舞使人注意力集中,兴趣浓厚,动作优美、随意。同时,跳街舞还有瘦身功效,因为街舞是一种中低强度的有氧运动,在一个小时的运动中,消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外,街舞是一种小肌肉运动,经常练习能增加你全身的协调性,让你的身材比例更趋标准。
瑜伽:
瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈,改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激,通过强化腹腔内脏器官,除去身体的不安定因素,保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗,从而令身心健康自然统一安定。
具体来讲:
舒缓压力与焦虑,平和心境调整自律神经:使由自律神经所支配的内脏、血管、荷尔蒙的异常得到调整与治疗,并纠正不良姿势,光洁肌肤。淡化黄褐斑、去除痤疮等。
平衡腺体分泌:主要通过体位实现。比如甲状腺的平衡分泌会去处身体的浮肿、治疗手脚冰冷;平衡皮脂分泌可以治疗脱发;平衡内分泌的分泌可以治疗过度肥胖、月经不调等。 缓解关节疼痛:增加关节腔内的润滑剂分泌,从而减少关节内骨刺的产生。

   

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发表于 2010-5-23 14:08 |只看该作者
跳舞啊~

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发表于 2010-5-23 14:12 |只看该作者
在那个地方啊

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发表于 2010-5-23 14:15 |只看该作者
在什么地方

 

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发表于 2010-5-23 14:36 |只看该作者
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发表于 2010-5-23 14:37 |只看该作者
我想学肚皮舞
楼主是教舞的吗

 

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发表于 2010-5-24 13:50 |只看该作者
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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发表于 2010-5-24 14:15 |只看该作者
说真的 武汉哪里有好一点的学肚皮舞的地方 楼主要是了解的话推荐一下啊

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发表于 2010-5-24 14:25 |只看该作者
========

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发表于 2010-5-24 18:01 |只看该作者

回复 10楼 717xiaoyao 的帖子

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发表于 2010-5-25 12:47 |只看该作者
=====================================

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发表于 2010-5-25 16:16 |只看该作者

回复 12楼 717xiaoyao 的帖子

======================================等号是啥意思啊楼主

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发表于 2010-5-27 12:54 |只看该作者
i  miss  you

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发表于 2010-5-28 14:50 |只看该作者
大家来舞蹈吧  大家来舞蹈阿

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发表于 2010-5-28 19:28 |只看该作者

回复 15楼 717xiaoyao 的帖子

晕 我还以为你是有什么好地方学

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发表于 2010-5-29 13:54 |只看该作者
大家都学舞蹈阿

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发表于 2010-5-30 13:54 |只看该作者
大家都来学舞蹈阿

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发表于 2010-5-30 17:13 |只看该作者

515舞蹈

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发表于 2010-5-30 17:24 |只看该作者
武昌有没有啊学跳舞的呀
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