到底什么叫做控制饮食。。

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老妖

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楼主

发表于 2010-4-12 13:00 |只看该作者 |倒序浏览 |打印 | 分享:

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武汉美食

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机构减肥总不忘跟别人说，饮食要控制。
但是总不可能我减肥的时候只吃个二两蔬菜，米饭不吃。此种食量是可以减体重，但是你恢复了正常生活以后呢？

按现在的一般人来说，没几个是真正的暴饮暴食吧。
瘦子，也不见得是不吃什么才瘦的。相反瘦子的食量还会令胖子叹为观止。

我现在搞不懂，到底一餐吃多少，才叫“控制饮食”

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雅漾虫虫

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2楼

发表于 2010-4-12 13:04 |只看该作者

先7分饱，晚上尽量少吃，
早上中午可以不要特别控制，晚上不要吃水果，不要吃热量高的，吃些蔬菜和稀饭~
饭量慢慢的减少，是可以形成习惯的
不要突然吃的特别少，那样对身体不好，也容易反弹哦

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阿慧儿

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3楼

发表于 2010-4-12 13:07 |只看该作者

慢慢的减少，这个我要学习了

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失踪的壁虎

超级意粉

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4楼

发表于 2010-4-12 13:09 |只看该作者

学习啦

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明明い发短消息加为好友明明い当前离线 UID 22249 好友 1 帖子 1911 主题 14 精华 0 小红花 21 积分 2458 在线时间 546 小时注册时间 2008-11-22 阅读权限 0 最后登录 2015-11-5 禁止访问 UID 22249 帖子 1911 精华 0 金币 1375 威望 1 注册时间 2008-11-22	5楼发表于 2010-4-12 13:21 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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爵铯

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6楼

发表于 2010-4-12 13:23 |只看该作者

学习了。。

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魔法键盘手

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7楼

发表于 2010-4-12 13:32 |只看该作者

不懂，我不用控制，呵呵

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死疯子

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8楼

发表于 2010-4-12 13:34 |只看该作者

永远只吃个半饱

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清城笑

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9楼

发表于 2010-4-14 15:55 |只看该作者

原帖由 明明い 于 2010-4-12 13:21 发表

所谓控制

就是手持食物卡路里表,

桌上放一个小称

边称边吃

高见呀

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我是稳稳发短消息加为好友我是稳稳当前离线 UID 122751 好友 0 帖子 10 主题 0 精华 0 小红花 0 积分 22 在线时间 6 小时注册时间 2010-4-9 阅读权限 1 最后登录 2010-5-8 禁止发言 UID 122751 帖子 10 精华 0 金币 10 威望 0 注册时间 2010-4-9	10楼发表于 2010-4-14 16:03 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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美丽期待

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11楼

发表于 2010-4-21 10:52 |只看该作者

那是要哦肚子的哦

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菜菜的世界

硕士一年级

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12楼

发表于 2010-4-21 13:21 |只看该作者

控制饮食，我的理解是注意主食、蔬菜、肉类、蛋奶各种类的比例，吃饱不吃好不长肉。

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小精发短消息加为好友小精当前离线 UID 41412 好友 0 帖子 913 主题 4 精华 0 小红花 5 积分 1096 在线时间 259 小时注册时间 2009-4-20 阅读权限 55 最后登录 2016-9-10 高中一年级高中一年级, 积分 1096, 距离下一级还需 204 积分 UID 41412 帖子 913 精华 0 金币 578 威望 0 注册时间 2009-4-20	13楼发表于 2010-4-21 13:22 \|只看该作者提示: 该帖被管理员或版主屏蔽

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