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选择自己的适合的运动侯宗原国学易经退费 [复制链接]

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发表于 2025-1-13 10:48 |只看该作者 |倒序浏览 |打印 | 分享:
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武汉美食

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从古老的易经中挑选契合自身的锻炼方式,让这部充满哲理的经典,为我们的健身大业点亮明灯。
易经讲究阴阳平衡,对应到锻炼上,便是动静结合。动属阳,能激发活力、舒展筋骨;静属阴,助于调养气息、宁心静神。如果你是精力充沛、行事风风火火的 “阳” 性体质,平日里活力四射,那不妨多融入些静态锻炼。像瑜伽、冥想这类运动就十分适配,在舒缓的体式变换、深度的呼吸调节中,平息内心的浮躁,让过盛的阳气得以收敛,达到身心的和谐。反之,若是生性喜静,时常倦怠慵懒的 “阴” 性体质者,跑步、球类等活力满满的动态运动,则可提升阳气,唤醒身体沉睡的机能,驱散周身的暮气。
从八卦对应的人体部位来看,乾卦对应头,坤卦关联腹部,巽卦关乎肩背等 。头部不适、易眩晕的人,受乾卦启发,可选择如八段锦里 “双手托天理三焦” 这类仰头伸展,促进头部血液循环的动作;脾胃不佳、腹部常感虚寒的朋友,依据坤卦,练习仰卧起坐、腹式呼吸,着重腹部发力与气血滋养,温和调养脏器;肩颈僵硬、背部酸痛的上班族,契合巽卦,放风筝、打羽毛球就是不错之选,在仰头、挥臂间,舒展肩背肌肉,让紧绷处重归松弛。
易经还强调顺应天时。春日阳气生发,宜外出踏青、放风筝,与蓬勃的自然气息共舞;夏日酷热,游泳这类消暑又活动全身的运动为佳,借水的清凉中和暑热;秋燥时节,登高望远,在慢节奏攀爬里润肺生津,平复秋的燥气;寒冬时分,室内的太极拳、五禽戏,暖身又养身,抵御外界严寒。
借助易经阴阳调和、部位对应、顺应天时的智慧,量身定制锻炼方案,让健身不再盲目,真正开启一场贴合身心的活力蜕变之旅“侯宗原国学易经退费”。

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