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[佛山月嫂]新生儿宝宝睡眠护理 [复制链接]

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发表于 2020-10-29 16:58 |只看该作者 |倒序浏览 |打印 | 分享:
佛山催乳师 佛山育婴员 佛山月嫂 育婴员培训 月嫂培训
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武汉美食

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佛山颐爱宝月嫂培训


妊妇可以吃薯片吗?良多的年青人都比较喜欢吃薯片,而妊妇在孕期的饮食是尤为枢纽的,那么妊妇是否可以吃薯片呢?


  妊妇不要吃太多薯片食用薯片。薯片属于膨化油炸食物,脂肪、碳水化合物、蛋白质是其主要成份,而且它们均属于低粗纤维食物。从科学饮食的角度分析,因为在饮食结构上此类食物具有一定的缺陷,所以妊妇吃薯片并不利于胎儿的发育。


  一、妊妇吃薯片的危害:


  1、易脂肪堆积


  长期大量食用薯片等膨化食物会造成油脂、热量大量吸入,若粗纤维摄入不足,运动量也不是很大的情况下,易造成人体脂肪积累,危害孕期健康。


  2、妊娠糖尿病患者禁食


  因为膨化食物具有高油脂、高热量、高盐、高糖、高味精等特点,对于患有妊娠糖尿病或妊娠高血压的妊妇应慎吃,否则可能会造成危险。


  3、易造成营养不良


  假如在饭前大量进食此类食物,轻易造成饱胀感,影响孕期正常进餐,妨碍身体对营养物质的吸收,破坏营养均衡,易造成孕期营养不良。假如妊妇嘴馋,可以适当的吃一点薯片,但是不能吃太多,更不能当饭吃。


  二、妊妇吃薯片的留意事项:


  1、不宜长期过多食用此类食物。


  妊妇吃的食品应讲究营养均衡,而薯片等膨化食物高油高热,缺乏营养,妊妇不宜吃太多。


  2、不宜在饭前食用。


  假如在饭前食用薯片,易造成饱腹感,影响正餐的进食量,易造成营养不良。


  3、妊妇选购薯片时应留意:


  ①在正规的商店购买产品。膨化食物已纳入食物质量安全出产许可证治理范畴,购买时要选择具有“QS”标志的产品,这些出产企业的产品,质量安全有保障。


  ②留意品牌的选择。品牌着名度高的产品,大多为有实力的大企业出产。其产品内在品质有保证。


  ③要留意其产品标识是否规范。产品标签上应标注产品名称、配料表、净含量、制造者名称和地址、出产日期、保质期、产品尺度号以及蕴藏指南等内容。


  ④仔细阅读标识内容,当真查看配料表,了解产品的主要成分和食物添加剂的使用情况。尽量购买近期出产的产品。


  ⑤为了防止食物被挤压破碎,同时也为防止膨化食物和油炸小食物的油脂氧化酸败,因此,其产品包装袋内一般都要充入保护气体。选购时要仔细查看包装是否漏气,若发现包装漏气,则不要购买。


  妊妇不要吃太多薯片食用薯片。从科学饮食的角度分析,因为在饮食结构上此类食物具有一定的缺陷,所以妊妇吃薯片并不利于胎儿的发育。
作者:颐爱宝
https://www.bilibili.com/read/cv8113267
出处: bilibili

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