为什么你比别人感觉更热

太阳之子1

大汗淋漓时喝点冷饮，冰爽又消暑。把水果当饭吃，减肥还健康；天气越来越热，很多人开启了这样的夏日饮食模式。然而，这些真是身体喜欢的吗？都知道长的胖的人爱出汗，但生活中也有一些偏瘦的人也是很爱出汗。由于身体体质的原因总会比别人容易热。无论在哪个季节，因为体质容易出汗，总会比别人穿的少，即使在寒冷的冬天也不例外。那么这是什么原因呢？为啥你总会比别人容易热？
总是会比别人容易热可能是属于热性体质。
热性体质，就是指热阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者，多形体消瘦，精神易于激动，小便短少或黄，大便干燥或秘结，畏热喜凉，五心烦热或日哺微热，喜食冷物或冷饮。
通常表现在声音大声，说话中气十足，而且精气神饱满。但是常常感觉到非常闷热，即使冬季也不喜欢穿过多的衣服。通常热性体质的人容易流汗，并且会出现口干舌燥。
真相一 热茶比冷饮更消暑
冷饮给人们带来冰爽体验的同时，也会给胃肠、咽喉带来刺激，过量食用还可能导致胃痛、腹泻或其他不适。事实上，对抗暑热，不妨泡杯热茶，既能促使毛孔张开，促进汗液的分泌，还可以利尿，有助于降温，我国古时就有“热茶Z解暑”的说法。热茶的降温能力大大超过冷饮制品，是消暑饮品中的佼佼者。需要提醒的是，喝茶的温度不要太烫，控制在65℃以下为宜，否则可能带来致癌风险。
真相二 肉吃多了感觉更热
不同食材，吃后产热的效果也不同。蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来，而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失，脂肪则是4%~5%。肉类：蛋白质含量是15%~20%，鸡蛋是13%。蔬菜：白菜蛋白质含量是1.5%，番茄是0.9%，冬瓜是0.4%。
如果膳食中蛋白质摄入过多，鱼肉蛋吃多了，夏天会感觉更加燥热难受。而蛋白质含量很低的蔬菜水果，更有利于让人感觉清爽。
热性体质的人如何调理好？
1、注重滋阴。特别是机能亢奋和虚热，多吃一些养阴生津的食物，还可以吃一些除虚热的饮食。
2、注意胸背腹部的保暖。虽然平时比别人容易热，可能比较耐寒，但也适当注意不要着凉。
3、平时要多吃枸杞，黑木耳以及海鲜等，可以多吃一些螃蟹，蛤蜊，鲈鱼等等。平时可以适当的吃一些寒凉的饮食减轻燥热的症状。
热性体质的人禁忌事项
1、平时要避免吃辛辣燥热的食物，特别是一些大热大补的饮食，比如辣椒生姜大蒜等。
2、少食牛羊肉，少喝酒，少食火锅，油炸，烧烤等热性的食物。
3、不要吃石榴或者是大枣。在进食方面也要注意不能暴饮暴食，或者是吃的太快，这样会增加盐分的摄入，并且加重湿热的现象。
4、多喝温热的饮料或茶水。如果真的想喝或吃一些冷的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。

2020-3-28 13:46 上传

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