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[中医养生] 你以为的养胃好习惯,是胃癌“帮凶”!很多人还在盲目坚持! [复制链接]

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武商网 手机党

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发表于 2019-6-3 15:01 |只看该作者 |倒序浏览 |打印 | 分享:
养生 养胃 意起健康
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武汉美食

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俗话说:要抓住一个人的心,就要先抓住ta的胃。

可前提是,ta的胃要好才行呐~

而不知从何时起,胃不好和早衰脱发一样,成为了当代年轻人的“标配”——

  • 早餐没吃,上午一到10点多胃就隐隐作痛;
  • 熬夜加班有点困,一杯咖啡下去,刚刚清醒一会儿,胃又开始造反了;
  • 这几个月饭后常觉得上腹胀痛,有时还恶心。Z近胃胀痛加剧,大便变得稀稀拉拉的,好担心自己是得了胃癌;

看到这,是不是突然觉得胃一痛,然后默默立下flag:从今天开始养胃了!

且慢!事实上,很多流传的养胃好习惯,不仅不养胃,反而会伤胃,甚至成为胃癌的“帮凶”!

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你以为的养胃好习惯,
当心成为胃癌“帮凶”!

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老话常说“胃三分治,七分养”。于是

  • 有人胃不舒服了,宁愿在家养养胃“治本”、尝试从各种途径搜罗来的养胃秘诀,也不愿向医院迈一步。
  • 还有人觉得是小问题,自己能抗过去,甚至觉得去了医院,会把胃“治坏”。

这大概也就是很多人的养胃习惯和观念上的通病——治不如养。

说实话,小小的胃炎痛起来翻江倒海,也许忍一忍、养一养,就没事了。

但可怕的是,胃溃疡胃癌这些疾病,往往痛得不明显,很容易当成小毛病就忽略了,等到确诊时,已失去了早期治疗的机会。

在生活中,这样的例子并不少见——

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其实,平时注意养胃自然是极好的,但胃不舒服了也别讳疾忌医,赶紧到医院瞧瞧,以免延误病情;而平时胃就不太好的人,记得要定期去做体检。

此外,还有一些大家观念里的养胃好习惯,其实也会伤胃!

你坚持的养胃好习惯,
其实很伤胃!

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1
喝白粥养胃

一直以来,好消化的白粥都被很多人冠上“养胃”的标签。

但正因为白粥太容易消化,长期喝,很容易让胃变“懒”。

这样长期让胃这样“偷闲”,可不是啥好事,因为人的胃其实也是需要锻炼的。打个比方:

  • 原本胃有十成的消化功力,可以正常地消化各种食物。如果为了“养胃”,长期吃白粥这种只需要使一成功力就能消化的东西,胃就会“偷懒”。
  • 久而久之,胃就会丧失其他九成功力,变得只能消化白粥了。这也就是,消化功能减退。

但如果正常饮食,适当给胃一些硬的、冷的、酸的、辣的刺激,反而会使胃越挫越勇,变得更强壮。

2
吃养胃饼干

养胃饼干往往自称,添加了猴头菇作为配料,所以具有养胃功能。

猴头菇能养胃,倒是不假。但饼干加点猴头菇就说能养胃,这就无耻了。

饼干需要经过高温烤制,而猴头菇在这个高温脱水变性的干制过程中,往往会失去很大一部分营养物质,活性成分首当其冲。

所以,养胃饼干中的养胃有效成分含量多少,可想而知。

说白了,吹得天花乱坠的养胃饼干,其实就是普通食品,顶多能填饱肚子。

不过,饼干终究是饼干,吃多了,就容易打乱原先的进食规律,影响正餐,反而对肠胃有害。

3
喝红茶养胃

老话常讲“绿茶伤胃,红茶养胃”,有些人甚至认为胃不好的人应该多喝红茶。

这可大错特错了!

茶叶中的茶多酚具有收敛性,对胃有一定的刺激作用,尤其在空腹的情况下刺激性更强。

虽说红茶是经过发酵烘制而成,茶多酚含量较小,但对胃不好的人来说,红茶中的咖啡因不利于控制胃酸,容易造成不适。

总之,红茶“养胃”是相对绿茶对胃的影响而言的,并不是说红茶对胃特别好,胃不好还是别喝茶了。

4
少食多餐

对于胃功能不好的人来说,少吃多餐确实对胃很友好。

因为一次性进食太多,会加重消化系统负担,而少食多餐可以避免这个问题。

但是,盲目频繁加餐会打乱饮食节律,胃需要加班加点处理食物,时间久了,反而容易诱发胃病。

而且,食物一进入胃内,就会促使胃蠕动和胃酸分泌增加,这本身对胃粘膜也是种刺激。

其实对大多数人来说,与其操心那么多餐吃啥,倒不如三餐定时定量吃饭来得好。

当然,如果你平时能量消耗比较大,一天三顿无法满足一天的营养需求,可以适当加餐,但是也别太频繁~



这5个养胃秘诀
消化科医生都在用

1
饮食规律,按时进食

给大家几小建议:

①早餐:早饿早点吃,晚饿晚点吃,按你的生活习惯或肚子饿的程度去吃就行,但也别吃太晚,要不肚子会跟你抗议~

②午餐:别吃太晚,建议安排在11~13点。

③晚餐:晚餐吃太晚,等你上床睡觉时,胃还在加班加点的消化,不仅对胃不好还影响睡眠。而一般胃消化食物需要3个小时,如果你是22点睡,建议晚饭时间在18~19点。

2
细嚼慢咽

建议早餐时间在20分钟左右,中晚餐在30分钟左右。

3
少吃伤胃的食物

尽量少吃盐腌食品和烟熏、油炸和烘烤的食物,以红烧、清炖为好。

4
多吃对胃好的食物

新鲜蔬菜、水果、豆制品、牛奶、大蒜、绿茶等与胃癌发病率呈负相关,是预防胃癌的理想食物。

5
开心一点

做人嘛,Z重要的就是开心啦。平时要注意保持积极乐观的心态,避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。

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以上几个伤胃坏习惯
你中招了几个呢?
留言区跟养生君说说 150159b42edcef8efc4b97.png

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发表于 2019-6-9 13:11 |只看该作者

好的,谢谢

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发表于 2019-6-9 16:16 |只看该作者
消化食物只要三个小时?怕是不止吧,原来看到说是5个小时左右

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发表于 2019-6-9 16:17 |只看该作者
那胃不好的人是喝绿茶好还是不喝好

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总以为饼干吃多了便秘
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