【提醒】穿平底鞋也可能引发肌腱炎？！鞋跟多高才合适？

一个人环游世界H

一

脚部痉挛

脚部突然痉挛，可能是由锻练或者脱水引起的。如果经常会在睡觉的时候，一块肌肉或周围一片肌肉突然痉挛，之后有酸痛感，或许是缺钙等引起的。你的饮食需要增加钙、钾和镁的摄入，尤其是孕妇在妊娠晚期一定要注意。

一旦发生脚部痉挛，需轻轻拉伸、弯曲脚，按摩疼痛的部位，使肌肉放松。或者用冷毛巾、消毒酒精等放松肌肉。

2019-4-30 14:52 上传

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二

两脚麻

健康人手脚麻木，多是双脚长时间处于一种姿势导致，这种症状会自己消失，但如果持续时间较长，或反复发作，时轻时重，就可能是疾病引起的病理性麻木，如血栓性脉管炎等，应该引起重视。

2019-4-30 14:52 上传

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三

脚后跟疼

绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的，而鞋子不合适是主要原因。 广州中医药大学第一附属医院 骨科主任杨俊兴副教授指出，3-5厘米鞋跟的鞋子比平底鞋要好，长期穿人字拖和平底鞋会导致脚部受力不均，有可能引发肌腱炎，建议平时可以多穿运动鞋，还可通过踮脚尖、按摩脚掌来锻炼脚部肌肉。

另外，较胖的人也容易脚后跟疼。 护好脚后跟，先要选好鞋，买鞋一定要合脚，脚趾前留一横指的距离。

2019-4-30 14:52 上传

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四

脚肿

除了久站、久坐或下蹲，引起的脚肿，以及女性经期、孕期出现的浮肿外，两脚不明原因的肿胀，可能是心脏病、内分泌等疾病的信号。

2019-4-30 14:52 上传

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五

脚趾甲厚重、发黄

这是由指甲下面的霉菌感染而引起的。甲癣患者通常毫无知觉，所以会持续好几年都不会发觉。但是这种感染很快会波及到全部的脚趾甲甚至手指甲，导致指甲发出难闻的味道，颜色变深。糖尿病患者、有循环问题和免疫系统问题的人容易感染该疾病。如果老年人走路有问题，有时候也可能是这个问题。 如指甲松脆，说明是脚气感染，但如果只是指甲厚，可能是脚趾受损。

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得意鸡肉卷

日复一日

我的就是脚大拇指甲还有无名指甲比较厚，脚后跟走路多了也疼，请问还怎么办？