对于减肥，我总结了很多心得和经验！

咩酱吖

作为减肥人士，我对于那些饱受肥胖折磨的人群真的很能理解体会到这种心情。减去30多斤，可能跟减肥大神比较不了，但是中间也尝试了各种各样所谓的减肥方法，把长时间体会到的有效的，无效的，一一列举出来，并且总结一下减肥心得。如果你真的想瘦，或者想要一个健康的身体，请耐心的往下看。一、减肥中的虚假，谎言！
像市场中的食用减肥产品。如奶昔、生物酵素、减肥药、减肥茶、代餐粉等一系列内服外用的，用多了对身体用很大的伤害。
二、减肥器材
许多人想到减肥先想到的就是先去买健身器材，而器材也是种类繁多，有点用，但是收效甚微。
三、减肥法
像酸奶代餐法、过午不食法、催吐法等等一系列都没有科学依据，还对身体造成了巨大的伤害。
所以减肥一定要找到正确的方法，而且是一个长期坚持的过程！
减肥以运动为基础，每天坚持训练一两个小时，有氧运动加上无氧运动再做一些力量训练（跑步，跳绳，游泳，篮球，足球，网球等等），另外也要有一个好的饮食习惯和生活习惯，一定会效果显著！
大家也可以留言评论互动，减肥有更好的想法大家一起参与！