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得意生活-武汉生活消费社区 › 版块 › 好吃佬 › 每日美食打卡！正在减脂的我今天吃这些！hin满意了！
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[美食分享] 每日美食打卡！正在减脂的我今天吃这些！hin满意了！ [复制链接]

小小の日食记

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发表于 2018-11-24 15:09 |只看该作者 |倒序浏览 |打印 | 分享:
减肥食物 减脂餐 美食随手拍

#每日美食打卡

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武汉美食

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昨天的饮食记录打卡！
早起空腹一杯水
早餐：
豆浆糙米粥200ml+水煎蛋+猕猴桃+少量蔓越莓干
微信图片_20181124150742.jpg
午餐：
麻辣烫（娃娃菜 生菜 豆芽 木耳 土豆 魔芋 鸡蛋干 豆皮 西兰花 鸭血 鸡柳 不喝汤）
微信图片_20181124150745.jpg
晚餐：
香菇菜肉混沌*10+千张包*2
微信图片_20181124150747.jpg
运动：HIIT燃脂初级+臀部塑形+爬山（前两个来自keep）
—————————————
早起空腹做了臀部塑形和初级的HIIT，本来还打算再加点其他训练，感觉晕的不行..看来还是不适合空腹训练。。。
中午外食吃麻辣烫没有放粉啊面啊，选择大量蔬菜和少许碳水（土豆 魔芋） 蛋白质：鸡蛋干 豆皮 鸡柳（一个）还是比较健康低卡的。
晚餐也是外食，吃了混沌和水煮千张包，混沌的皮很薄有肉有菜分量也不算多~
全天饮食 满意！
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得意小奶喵 + 4 谢谢分享，“得意”有您更精彩!

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得意小奶喵

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吃喝玩乐团 手机党 江滩 解放公园 后湖 百步亭

2楼
发表于 2018-11-24 15:10 |只看该作者
配合运动减脂

「少女情怀总是诗~微信：deyixiaokunkun」
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習慣看著你睡

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3楼
发表于 2018-11-24 17:01 |只看该作者
看起来好好吃哇
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yieva

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4楼
发表于 2018-11-25 09:53 |只看该作者

好棒的减肥餐
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味顶记许

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5楼
发表于 2018-11-25 16:42 |只看该作者
据说芝麻的热量也挺高的
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qfnewlife1978

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6楼
发表于 2018-11-25 19:28 |只看该作者
很好很不错嘛
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天在龙飞

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7楼
发表于 2018-11-27 15:56 |只看该作者
早餐有营养
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