多年的减肥愿望终于实现了，一不小心掉了20多斤。。

nzo

多年减肥愿望终于实现，想分享给大家一起共勉~

其实身边有不少把减肥一直挂在嘴边，但身体几乎从来没行动过的女生，我也是其中之一，从高中到现在，说了这么多年，也就想想而已。

跟大多数朋友一样，我业余时间一般都喜欢宅在家喝着奶茶追剧逛淘宝，打打王者荣耀之类的游戏，能躺着绝对不坐着，能坐着绝对不站着，真心觉得吃着零食刷着剧葛优躺绝对是人生追求啊，如果不是偶尔被妈妈强迫着扫一下地，我这样的懒癌患者是不太会主动做家务的。其实偶尔受到刺激也会有尝试不同的减肥方法，少吃点，多动点，结果都失败了，我的脂肪也一直死心塌地的跟随着我，体重一直稳定在137斤左右，感觉自己年纪也越来越大了，慢慢意识到原来光有一颗减肥的心根本无济于事啊

一次偶然机会参加了一个讲座下定决心好好减肥，

刚开始健身的时候，体测的时候就检查出脂肪肝超标，我担心得连觉都睡不好，经常半夜还在网上搜索脂肪肝的各种危害，心里还纳闷自己这么年轻怎么会有这样的问题，细思极恐之后或许我们都忽视了现在很多疾病问题趋于年轻化吧，尤其是身材肥胖者，容易被疾病盯上，我把我的担忧告诉了我的顾问。

在他们的建议下，我在饮食上作出了调整，尽量不吃油炸食品、零食等高热量食物，但是也是正常三餐，有的时候还会加餐，配合教练的训练计划，天呐！我自己都敢不相信两个多月的时间我瘦了22斤，而且这些都是在每个月只健身三次的情况下做到的哦，因为平时工作很忙，根本没有那么多时间去锻炼，结果除去生理期，一个月三到四次的课程就这样瘦下来了，感觉自己都不太相信！当然在课程之外的其他时间，教练会根据我的情况给我制定训练计划，因为我现在还在减脂初期，所以可以这样安排，后面课程也会根据我身体的变化来做调整，总之，敲开心~

这个也是我在期间聚餐的照片

Z后汇报下成功吧，

137~112，总共瘦了22斤，腰围小了9.8

之前胖的不忍直视，就上个背面图吧

这是前段时间跟同事出去的样子，现在还瘦一点

体重慢慢变轻了之后，身边同事都说我气色好多了，尤其是皮肤！

原来总感觉有点昏昏沉沉精力跟不上，现在不像原来那么容易疲惫了，人瘦了之后变勤快了很多，然后我也开始学做一些健康餐了，给你们看看我厨艺的蜕变

这是原来的黑暗料理

现在看看还是能吃的

瘦了之后给我的感受真的不光只是体重上或者身材上的变化，觉得运动会让我有了一种积极向上的健康状态，虽然我现在也不算很勤快，但是跟原来比真的好了很多，感觉自己也更自信了，原来都不爱拍照的我现在拍的照片都更好看啦

当然，Z开心的还是瘦了20多斤之后每每听到：哇，你瘦了诶之类的话，心里总是会暗爽，但我还是希望身材能够再好一点，所以，我会继续加油锻炼吧，希望能跟大家共勉，相信你们也可以的

韩先沈

怎么瘦的啊，真的只需要一个月去三到四次吗，短个方法呗

nzo

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正确的锻炼方式+健康合理的饮食，当然也要自律啦

nzo

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嗯，好的

栀子花开的夏天

求短

nzo

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已短了哈

hyj0131

怎么减啊！！！

nzo

栀子花开的夏天 发表于 2018-07-07 15:13

求短

已经短了

少女心96

小姐姐，求短

yummy1119

一个月只健身三次，那根健身根本没关系，那你三次都不用去了

nzo

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像奶茶啊蛋糕啊零食啊什么的尽量少吃，配合有计划的锻炼，方法很重要

nzo

少女心96 发表于 2018-7-8 14:41

小姐姐，求短

短啦

nzo

yummy1119 发表于 2018-7-8 15:12

一个月只健身三次，那根健身根本没关系，那你三次都不用去了

我是一个月私教课上三次，其他时间用教练交的方法在家自己练

梦飞翔

短个

nzo

梦飞翔 发表于 2018-7-10 18:51

短个

已经短了哟

银质新月

短个锻炼的地址+价格，谢谢~~

nzo

银质新月 发表于 2018-7-11 16:02

短个锻炼的地址+价格，谢谢~~

不客气，已短~

awsaws384756

短个锻炼的地址+价格，谢谢~~