收入不多缩衣节食，这个办法 减肥 还省钱

真他娘难注册啊

日常吃饭如何省钱

以下都是在公司，用个电热水壶弄的，

不算公司电费水费，一个月下来380元左右

上班只步行，两站路，爬楼梯8楼，不健身运动，

一年下来体重从178减到125.

这个胡迩密很厉害啊

更多链接在这里

https://www.douban.com/people/176630756/notes

1.准备个开水瓶（暖瓶），一定要保温。

2.剪个大可乐瓶子，做漏斗

3.灌（米，杂粮）灌开水。（米，杂粮），水比例1：11，因人而异，1：8～1：13都可以。我测量试过，个人Z喜欢这个比例，睡多了稀，水太少了倒不出来。杂粮不能大，比花生米大就不行

4.放10个小时。比如是晚上8点做，早上6，7点倒出来，晚个把小时也可以，但过12个小时，会成糊糊。

5.饿了就喝一碗，喝一天。

6.配菜。包菜，大白菜，时令蔬菜等等，白灼。鸡胸脯水煮，沥水，撕开拌酱。

7.一天一个煮鸡蛋。

提醒重点

1.口味就不要考虑了，上班没茶水间也别考虑了，这种吃法不能定一日三餐，就是饿了就去吃一点

2.除了杂粮换个花样，鸡胸肉换个拌酱，就一直这样了，一般一个月就习惯了。我是三周就习惯了。这样已经吃四年了

3.过节宴请，外出吃法随意，不影响

4.一直单身，家里有其他关系的，不要考虑了

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男生一点经验，计算了下，

上班7年衣服费用平均一年不到400.

女生请忽略，男生本来衣服更换采购就不多；

类似乔布斯只穿一套那种极简风，可以忽略；

1,根据自己习惯， 建立一个衣服编制，比如几件内裤，几件衬衣。。。

   丢一个再采购一个，没有编制空缺就不要采购。找阿里巴巴买，不是淘宝啊。

   比如我的参考，西服黑色，藏蓝各一套，各种颜色立领衬衣5件，秋衣秋裤5套，

   鸡心领毛衣3件，鸡心领毛背心3件，保暖内衣2套，运动服3套，羽绒服2件，

   呢子大衣1件，袜子10双，皮鞋2双，运动鞋2双。

   帽子，围巾，衬衣假领子，领带不占编制。

2 袜子，秋衣，内裤，背心 ，等等都买同款同色，我的袜子都是黑色，

    秋衣秋裤，内裤背心都是麻灰色。。。

3  所有立领衬衣把袖子都剪了，剪开的地方找裁缝缝上扣子和扣眼，

   这样就夏天有短袖衬衣；扣上袖子，搭配假领子，有n种异色领衬衣。

   而且，拆下的领子和袖子清洗方便，更换便捷，外出，上班的时候，

   包里常备几条白色假领子更换。

4 所有运动服都是两面穿，袖子，裤筒，可拆卸的。

5  羽绒服的袖子可以拆卸，拆下袖子就是羽绒马甲。

6  常备一套袖笼，工作的时候可保持衣袖干净，降低磨损。

    袖笼用剪下退役的秋裤裤腿做。

7 运动服，外套，要是破了，买一些刺绣补丁贴，用针线补一下省钱又好看，

    衣服不要了，扔之前把补丁拆下来，留着下次用。

8  皮鞋打油就用过期护手霜面霜，问问周围，肯定有。

提示重点

阿里巴巴（不是淘宝）是批发的，内衣，秋衣，袜子一定要同款同色，

这样一来批量购买便宜，二来互穿的时候不用找一对。

帽子，围巾，假领子，不占编制，因为便宜，基本不超过20块，

多备些，可以搭配很多花样。

异色领衬衣穿起来不奇怪。n件假领子和m件立领衬衣颜色不一样，

可以搭出n x m种异色领衬衣，

加上毛衣，毛背心，异色领穿起来很好看

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如何省 清洁护理的费用

1，用香皂，不用乳液，比如各种沐浴露，洗发水，洗面奶，

原因是我比较过，单位每次/费用，香皂是Z便宜的，

不是昂贵特殊的手工皂，超市货架普通香皂，

记录对比过Z便宜的 蜂花牌沐浴露，洗发水之类，香皂Z省。

个人喜欢 蜂花的檀香皂，从头洗到脚，5块钱可以用半年。

不用就放到衣柜里，可以当香薰用。用到小片片的时候，

收集好用个丝袜兜起来，可以继续用。  

2，同理，洗衣服也要普通洗衣肥皂，10元钱3大块，比洗衣粉，洗衣液费效比便宜多。

  洗衣肥皂剩到小片片，用另一个丝袜兜起来。 丝袜可以找女同事要啊，要抽丝废了的。

理由是做涂料过滤，筛子什么的，Z好当她面剪掉裤裆加厚那一节，扔了，只留小腿的，

别人心理舒服些。Z好找小嫂子要，从没空手过，太年轻的丫头害羞就算了，也要理解   。

3，护肤用护手霜，我很早以前用大宝，现在一直用百雀羚小雏菊护手霜，香气淡雅，

    擦脸，脖子，手。注意；护手霜可以擦脸，便宜好用，脖子，耳朵后面也要擦。

   十几元一支可以用一季。

4，眼霜用马应龙痔疮膏，这个用医保卡开，只涂眼袋附近，一只可以用很久。

5，淘那种橄榄油小样，小瓶子，大约20毫升左右的，涂嘴唇。比唇膏便宜，但有点不方便。

6，尿素软膏，医保卡可以开，很便宜，涂指甲盖附近，和脚后跟，防止指甲倒欠和脚跟皲裂。  

    以前用过协和医院自己做的维E霜，效果不错，后来涨价了，也离开武汉，就没用了

7，类似洗屁屁的那个瓶子，灌淡盐水，食盐和凉白开兑的，冲鼻孔。

  8，爽身粉以前是协和医院的婴儿撒布粉，也离开武汉，就没用了；现在是老马人和牌的，

     这个有粉扑铁盒套装，太贵，我买的是袋装，用个铁皮糖果盒子装，剪个沙发海绵当粉扑挺好用。

9，鼻毛剪，眉毛剪，指甲剪套装用司顿牌的，这个比强人，月华牌好多了，

      要304不锈钢的，只放在一个桌子上用，不要到处放，可以用十几年。

      剪鼻毛完，记得定期洗鼻子，不想花洗鼻壶的钱，就用洗屁屁那种瓶子啊 ，灌淡盐水，

      可以清洁鼻腔。

10，剃须刀用电动的，飞利浦79元那种，可能没刮刀彻底清爽，但不要泡沫，须后水，费效比便宜啊。

11，打折黄瓜洗干净，皮刨下来后马上贴额头，脖子喉结，鼻子附近，翻完朋友圈后就扔掉。

       黄瓜芯子都吃掉，可以替代昂贵的水果。

12，蛋壳里的鸡蛋清，抹在手背，干了就把结的膜撕掉。

13，晚上熬粥的洗米水存着，早上滴点白醋，可以洗脸。洗脸不要擦，抹下水，自己风干。

14，以前是用个丝瓜瓤子洗澡搓背，后来洗熬粥热水瓶，买大了一个马桶刷，不能退，

      套个冬天的厚袜子，打肥皂洗澡搓背比丝瓜瓤子方便，还可以拆下头子换洗。

15，洗脸不要毛巾擦，用手抹一下，自然蒸发干。一来省毛巾，二来干净卫生。

16，洗澡用海绵和马桶刷，个小盆兑冷热水一遍海绵吸水湿润全身，一遍肥皂全身，

     一遍海绵吸水冲洗，10分钟内结束。

17，高露洁的牙线，扯一节，绷住，拉一下牙缝，臭豆腐的气味，那个酸爽！闻久了会上瘾的。

      这玩意太贵，曾经用缝衣线泡医用酒精替代，碰到牙龈出血，酒精滋得太特么疼了，

       改泡淡盐水消毒，还是疼，还不好用，爱卡牙缝爱断，就作罢了，贵就贵吧

fengbuxi

你这是减肥餐吧，体重肯定胖不起来

真他娘难注册啊

对啊，本来是减肥的，搞着搞着就习惯了
减肥那个不是喝粥，是米饭里面加玉米，红薯什么的

榴莲枉返

克买个焖烧罐，口大多了

一依11

看着造业

兔玩意儿在香港

牛人

不思量

厉害

不思量

拌鸡肉的酱上一个

三月四月

是夸你减肥还是省钱捏，这样每天没滋没味

真他娘难注册啊

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看了，那玩意量太小，搞几个又贵，不是省钱么，还是开水瓶划算。

真他娘难注册啊

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多了  甜辣  沙茶  xo  烧烤酱  胡椒酱  蘑菇酱 老干妈  牛魔王 采蘑菇的丫头  。。。。。到超市卖酱的，换着来

不思量

真他娘难注册啊 发表于 2018-04-07 20:49

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多了  甜辣  沙茶  xo  烧烤酱  胡椒酱  蘑菇酱 老干妈  牛魔王 采蘑菇的丫头  。。。。。到超市卖酱的，换着来

有一种红葱酱配鸡肉不错。偶然在彼特大叔家吃鸡肉饭，发现他家就是有这种配鸡肉。楼主可以试试

真他娘难注册啊

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谢谢啊！改天试试，谢谢提醒

琳小丫

这样滴人生还有什么意义

真他娘难注册啊

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偶尔还不是出去吃，保持身材啊，还省钱。

好大一棵树啊

厉害，支持楼主，
不影响身体健康的前提下，这种生活方式也不错，
多的是人花钱减肥，省钱减肥有何不可

cc1986

不会营养不良么？

真他娘难注册啊

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Z难的是坚持，时间长了就习惯了

真他娘难注册啊

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不知道啊，先试试呗

莫熙尔

是把杂粮放在热水瓶里焖七八个小时，能闷熟吗，另外一天三餐都这么吃，刚开始会不会感觉很饿