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[生活求助] 失眠怎么破 [复制链接]

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发表于 2019-6-17 01:26 |只看该作者 |倒序浏览 |打印 | 分享:
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武汉美食

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Z近几乎每天两三点才能入睡,早上天一亮就醒了,眼睛都睁不开了还是睡不着。感觉快要死了,常识喝白酒助眠好像有点用,可是胃受不了头也疼就放弃了。

我知道是心理原因,Z近压力很大,情绪很不好,但是很想睡个好觉,再这样下去要老十岁了

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发表于 2019-6-17 01:28 |只看该作者

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发表于 2019-6-17 01:32 |只看该作者
无宇伦比 发表于 2019-06-17 01:28

不玩手机


闭眼一个多小时了,滚都没打,还是没睡着。

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发表于 2019-6-17 01:51 |只看该作者
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发表于 2019-6-17 02:01 |只看该作者

听听轻音乐

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发表于 2019-6-17 08:48 |只看该作者
听听舒缓的音乐,或者是看看书,特别是看书 我好快就会睡着~
【百佳.生殖与健康科.官方预约平台】女性备孕检查266、男性备孕检查166、排卵检测150/3次、性激素六项180…站短小百了解更多!微信:15623618152 官方电话:027-82261207 最新活动:http://www.deyi.com/thread-14297807-1-1.html

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发表于 2019-6-17 11:06 |只看该作者
运动可以很好的改善睡眠质量
其实也是很普通的生活,但贵在内心平和充实。如果身边没有这么一个人,那更要好好爱自己。
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