健身房门道真多

dinnyuan

我也在康菲斯 你在哪家

孙小喵

我觉得健身办卡没什么意思。找个喜欢的运动坚持下去就好了嘛。。。除非你热爱健身，能坚持一辈子，不然你练的那些肉疙瘩迟早要荡不见的。再说，又不是明星，练那个干嘛啊？人生苦短，尽情享受才是！

xiaomiano

你那个私教太坑了，我同事报的私教也坑。但是我报的价格比你便宜，教练也比你负责多了。而且我体能和体型是真的有提升很多。这一行监管几乎没有，所以素质确实参差不齐。只能看口碑，再就是碰运气了

娜娜娜ヽ

你直接下个keep，里面减脂塑形都有，跟着练2个星期看的到成效

霞尔的仙女

私教素质良莠不齐，大部分都不行。你只是遇到一个不靠谱的了。有的健身房私教流动性大的更要命，你买课的私教拿了提成走了，换一个人又没拿提成，搞不好态度还不好。那更要命。

谁的卿卿

oyoko 发表于 2017-06-24 11:59

国职 是国家资格证吗 什么机构颁布

健身教练国家职业资格证书，颁发的平台不一样，含金量也不一样，做教练需要以上证件，但是很多会所并没有硬性要求，就像有些健身教练没有证，直接应聘到某健身会所，会所提供资源培训，培训完一样能做教练，但是掌握的知识相差太多。举个例子，国职考试里需要教练了解人体全身骨骼肌肉组成，但是这个知识很多教练并不知道，在这种条件下去授课，效果很难有保障。

我的喵叫波妞

哎，我觉得我跟楼主一样一样的，花了快万把块了，可是教练根本就不监督，就每次催到去上课，再就是续课，我一个妈妈群里的妈妈报的工作室我看别个蛮负责，那个妈妈三个月瘦了快30斤，腹肌都有了，这样一比真的太有差距了，我还剩10几节课根本都不想去了，还不如我自己在屋里过午不食效果来的快，哎

oyoko

daniellulu 发表于 2017-06-24 15:50

所以，我觉得可能我的也不是野路子

哈哈哈  所以你是要出攻略还是要当私教

oyoko

蓝心的沧海 发表于 2017-06-24 15:52

私教3个月。瘦了9斤。又买了20节课

之前买了多少

oyoko

薍.|ē 发表于 2017-06-24 18:19

我上的私教我觉得挺好的，每次过去都会体测加量围度，根据我的数据和需求跟我安排动作，没有像别的私教那样不让吃这不让吃那，纯粹都是靠运动来增加肌肉含量，降低脂肪含量的 不是靠天天水煮那些饿瘦的。有时我不好 ...

坐标哪里啊 看下近不近

oyoko

子非鱼、菲 发表于 2017-06-24 21:03

干嘛不找崔姑爷，大把的人跟他减肥锻炼，个个瘦

那是谁

oyoko

xiaomiano 发表于 2017-06-24 22:48

你那个私教太坑了，我同事报的私教也坑。但是我报的价格比你便宜，教练也比你负责多了。而且我体能和体型是真的有提升很多。这一行监管几乎没有，所以素质确实参差不齐。只能看口碑，再就是碰运气了

越听越心寒

oyoko

我的喵叫波妞 发表于 2017-06-25 03:51

哎，我觉得我跟楼主一样一样的，花了快万把块了，可是教练根本就不监督，就每次催到去上课，再就是续课，我一个妈妈群里的妈妈报的工作室我看别个蛮负责，那个妈妈三个月瘦了快30斤，腹肌都有了，这样一比真的太有 ...

我以后也考虑去工作室好了

oyoko

遗忘2017 发表于 2017-06-25 13:19

我健身8年了，虽然因为工作原因有些断断续续的，但我还是比较有点经验的。我就第1年也就是08年~09年克健身房锻炼过，以后都是自己锻炼了，说句实在话，健身房的作用除了交友外并不是特别大，关键是要养成锻炼 ...

你说的好详细 嗯 谢谢你告诉我这么多 挺有用的 我也后期再参考下大家的见解

爱溜达的刘同学

oyoko 发表于 2017-06-25 19:33

哈哈哈  所以你是要出攻略还是要当私教

反正我就跟着keep练，练完状态好再去跑个步

purplehaze

遗忘2017 发表于 2017-06-25 13:19

我健身8年了，虽然因为工作原因有些断断续续的，但我还是比较有点经验的。我就第1年也就是08年~09年克健身房锻炼过，以后都是自己锻炼了，说句实在话，健身房的作用除了交友外并不是特别大，关键是要养成锻炼 ...

总结的好详细

蓝心的沧海

oyoko 发表于 2017-06-25 19:33

之前买了多少

20节啊

ft3327868

遗忘2017 发表于 2017-6-25 13:19 [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=115876243&ptid=10842504][/url]

我健身8年了，虽然因为工作原因有些断断续续的，但我还是比较有点经验的。我就第1年也就是08年~09年克健身房 ...

如果要增大肌肉块或者提高爆发力的话，还是必须要去健身房啊。当然那些看起来越复杂的机器越没用，就靠哑铃和杠铃。像深蹲硬拉卧推这3大户外运动没办法代替啊

健身房里很容易跟人混熟，然后互相轮流保护做一下动作，这也比一个人独自练有意思的多啊。



至于是增肌，减脂，提高爆发力，提高耐力，还是康复练习，还是纠正体态，增加协调性等等根据不同人的需要方法不同，你说的那些户外锻炼方法和室内器械都是各有侧重不能互相代替的吧。

ft3327868

你需要自己先联系一段时间，和其他会员互相交流，上网多自学一些知识。有一定了解以后，你才更能明白你的健身目的，以及能更好的判断哪些私教是水货，哪些私教是相对有真才实学的。
真的要买课，十几节十几节的买，不能一次买上万的，发现那个教练水平一般就不继续了。不要被他们说的买的多优惠迷惑。
其实你会发现，以武汉健身房的这些私教的水平，当他们上到十几节课以后就没多少真正的新东西了。。。另外课买太多很可能一个你觉得水平不错的教练给你上到一半就辞职了，然后你会被随便甩给一个小菜鸟。。。